网站地图

亚美·体育(中国)官方网站

Hi,are you ready?

准备好开始了吗?
那就与我们取得联系吧

亚美体育(中国)器材有限公司"

地 址:江苏省南京市江东中路222号奥体中心内六号柱

电 话:400-006-3511    13705154509

传 真:+025-86552408

E-mail:1271103082@qq.com

请您留言

居家健身器材有跑步机、椭圆机和划船器,哪个健身器材锻炼效果更好呢?

作者:亚美·体育(中国)官方网站

发布时间:2021-09-07 15:13:56

来源:健身器材跑步机运营部

452.jpg

跑步机

是家用健身器材里最常见的,对于大家而言跑步机也是上手最快的。跑步机减肥的效果因其运动强度不同有所差异。

当运动强度达到自身很大限度时跑步机的燃脂效果是相当棒的。

But,对于不常运动的人来说,如果没有做好热身直接上来就跑,长时间下去会对膝盖造成损伤。

在这里提醒各位亲,跑前不要忘记拉伸,同时使用跑步机时请务必系上安全扣,一切都请以安全为前提。


69.jpg

椭圆机

对于不常运动的人来说,我觉得椭圆机应该纳入你的有氧名单。椭圆机主要针对的是手臂、腿部、臀部、腰腹这些肌群,

度对于不常运动人群比较适宜,既起到锻炼身体的效果,同时也不会因为强度过高损伤身体。椭圆机模仿跑步运动轨迹,

要求双脚全脚踩住踏板,膝关节弯曲,上身挺直,不俯身,撅屁股。腿部随着器械的运动轨迹去运动,更多的是髋关

节的运动,膝关节和踝关节只是很小幅度的运动。关键就在于膝关节的控制,大腿在整个运动过程中都要绷着力哦。

636.jpg 

划船器

划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。但是对于腰部的

求会比较高,腰部有问题的人使用划船机可能会加重腰部的问题,所以这里小编要提醒大家要通过自身的强度去挑选哦。

划船机是通过双腿的推动,臀部往后推,当肩膀超过盆骨时始拉动手柄,身体往后倾,腿伸直,切记不能驼背,双手靠

近胸部时回到原点再重复以上动作。对锻炼背部肌肉也有明显效果,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范
围,
使脊柱的各个关节得到锻炼。尤其是对有小肚子和虎背的伙伴来说,划船器运动会给你带来意想不到的塑身效果哦~


这三件健身设施的运动效果排行为跑步机>划船机>椭圆机,

而对身体机能的要求也是跑步机>划船机>椭圆机。

大家要在了解自己的身体状况下,再去选择合适自己的器械。同时不要和同一个器械死磕。长时间在同一个器械训练会导致身体适应现在的训练模式和强度,

导致训练效果不再是自己想要达到的。把不同的有氧方式结合在一起,在增加新鲜感的同时也能保证训练效果。


其实每一个健身器材都有自己的优点。

没有哪一个是绝对好的,适合自己的才是最好的。


以上就是南京健身器材专卖店小编为大家介绍的跑步机、椭圆机和划船器的区别与适合的人群,

如果你想到实体店体验一下健身器材,可以联系4000063511,我们的南京健身器材专卖店地址:南京建邺区奥体中心内6号柱由惠体育,期待你的光临!



相关案例

户外健身器材、健身路径案例

2019年期间与江苏南京某小区公园进行合作购置的外贸健身设施项目,目前已经在客户的认可下成功完成,而且还获得了客户的大力支持与认可。本公司所提供的公园健身设施,所采用的材质均属于优质材料,对于产品质量方面有所保证。

苏宁集团南京徐庄总部健身房项目

2010年期间本公司与苏宁集团南京徐庄总部健身房进行购置的相关运动器材项目,目前已经在客户的一致好评下圆满结束,而且项目的实施也使得客户非常满意,对此合作关系持续至今,多次进行项目合作,主要采用国内健身器材品牌“亚美”系列产品,是我司的长期合作伙伴。

东郊国宾馆健身房项目

2018年期间本公司与东郊国宾馆健身房合作购置的相关运动器材项目,如今已经在客户的认可下圆满的结束。此次项目实施期间,本公司不仅提供了优惠的价格,而且对于服务方面也是非常的重视的,也因此本次项目的实施更是获得了客户的一致认可与好评。

南京凤凰文化俱乐部健身会馆项目

2017年期间本公司与南京凤凰文化俱乐部健身会馆合作购置的相关运动器材项目,项目采用健身区设施有:乒乓球室、动感单车房、有氧器械区、力量器械区等。目前已经成功结束,而且此项目的实施,更是有得到客户的认可与好评,也从侧面反映出客户的满意。

南通安泰第九园健身房项目

2017年内本公司与江南通安泰第九园健身房进行合作购置的运动器材项目,当前已经成功圆满完成,而且合作期间产品的质量与服务方面跟那个是使得客户非常的满意,而且还有意向要再次进行合作。

江苏省方山体育训练基地健身房项目

2013年内本公司与江苏省方山体育训练基地健身房合作进行的购置运动器材项目,已经在客户的一致认可下圆满成功结束,而且此次项目的实施使得客户非常满意,并且也有意向会再次进行合作。