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户外健身器材公园健身器械种类及注意事项

作者:亚美·体育(中国)官方网站

发布时间:2021-09-10 15:41:08

来源:健身器材跑步机运营部

  随着生活水平的提高国家大力推广户外健身器材的建设来提高人民健康生活,在小区或者公园都能看到一些健身器材,大家都喜欢玩几下但是很多朋友不知道怎么使用户外健身器械,今天小编和大家一起来了解一下咱们常见的户外健身器材

单杆.jpg

1、单杠:锻炼时双手紧握横杠,防止摔下受伤。

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2、转腰器: 旋转幅度不要过大。手要一直握着手柄,速度要慢,动作要轻柔,频率控制在每次3秒左右为宜

腰背.jpg

3、腰背按摩器:按摩时自己控制好速度和力度,动作由缓到快。

漫步.jpg

4、太空漫步机:切忌摆动幅度过大。 特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。

蹬.jpg

5、蹬力训练器 :髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再进行蹬力器锻炼,伸膝肌群就可能会受损,从而加重病情。

天.jpg

6、天梯:使用器材前,先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,双手握紧天梯横梁,交替前行

牵引.jpg

7上肢牵引训练器: 站在牵引器的正下方,两臂向上伸直,两手分别抓握手柄,两臂互为阻力、互相对抗,垂直上下交替拉动。

注意事项:

1、经常运动锻炼的人,要掌握运动的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不运动锻炼的小伙伴,首先要选择适合自己的运动项目。

2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。

3、运动之后要做些拉伸放松的活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间最好在40分钟左右

以上就是亚美·体育(中国)官方网站为大家分享的一些户外健身器材使用及注意事项,咱们再忙也不要忘记锻炼身体哦,有了好身体才能享受更快乐的生活!

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户外健身器材、健身路径案例

2019年期间与江苏南京某小区公园进行合作购置的外贸健身设施项目,目前已经在客户的认可下成功完成,而且还获得了客户的大力支持与认可。本公司所提供的公园健身设施,所采用的材质均属于优质材料,对于产品质量方面有所保证。

苏宁集团南京徐庄总部健身房项目

2010年期间本公司与苏宁集团南京徐庄总部健身房进行购置的相关运动器材项目,目前已经在客户的一致好评下圆满结束,而且项目的实施也使得客户非常满意,对此合作关系持续至今,多次进行项目合作,主要采用国内健身器材品牌“亚美”系列产品,是我司的长期合作伙伴。

东郊国宾馆健身房项目

2018年期间本公司与东郊国宾馆健身房合作购置的相关运动器材项目,如今已经在客户的认可下圆满的结束。此次项目实施期间,本公司不仅提供了优惠的价格,而且对于服务方面也是非常的重视的,也因此本次项目的实施更是获得了客户的一致认可与好评。

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2017年期间本公司与南京凤凰文化俱乐部健身会馆合作购置的相关运动器材项目,项目采用健身区设施有:乒乓球室、动感单车房、有氧器械区、力量器械区等。目前已经成功结束,而且此项目的实施,更是有得到客户的认可与好评,也从侧面反映出客户的满意。

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2017年内本公司与江南通安泰第九园健身房进行合作购置的运动器材项目,当前已经成功圆满完成,而且合作期间产品的质量与服务方面跟那个是使得客户非常的满意,而且还有意向要再次进行合作。

江苏省方山体育训练基地健身房项目

2013年内本公司与江苏省方山体育训练基地健身房合作进行的购置运动器材项目,已经在客户的一致认可下圆满成功结束,而且此次项目的实施使得客户非常满意,并且也有意向会再次进行合作。