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哪些人不适合用跑步机?它都有这些种类!

作者:亚美·体育(中国)官方网站

发布时间:2020-08-18 10:35:10

来源:健身器材跑步机运营部

  跑步机算得上是一件非常家常的锻炼装置了,很多人都会购买一台跑步机放在家里用来锻炼身体,但是并不是所有人都适合使用跑步机,如果是有心脏病的病人、关节不适,韧带损伤的人、有骨质疏松的人以及有颈椎病、腰椎病的人,这些人群就不适合使用跑步机。而跑步机的种类也是多种多样的,下面小编就针对哪些人不适合用跑步机,以及它的种类这两方面来给大家做一个详细的介绍。

 

 

  一、哪些人不适合用跑步机?

  虽然现在跑步机已经运用得非常广泛了,但是并不是所有的人都适合用跑步机来锻炼,那么哪些人不适合用跑步机呢?小编来给大家介绍一下。

  1、有心脏病的病人

  因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一旦发生意外则非常危险。

  2、关节不适,韧带损伤的人

  有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,本来有关节问题的人会越跑越伤。

  3、有骨质疏松的人

  因其骨密度降低,韧带松弛,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。

  4、有颈椎病、腰椎病的人

  因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张,而跑步机对脊椎亦有反冲力,可能会加重原有的病情。

 

 

  二、跑步机的种类

  1、多功能跑步机

  一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成,以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样,具备的使用舒服、方便,技术动作准确合理的功能。

  2、新型跑步机

  新型跑步机是有实力的厂商,推出的市场上新科技的产品。与普通跑步机相比,性能和功能更加强大,这种跑步机具有更佳的减肥效果。

  3、电动跑步机

  电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

  正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。

  4、单功能跑步机

  单功能跑步机从结构上分为两类,一类是滚轮式跑步机,一类是平板式跑步机。

  滚轮式跑步机工作时噪音很大,已被淘汰。

  平板式跑步机是由人主动在上面运动,所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况,进行有目的的调整。

 

 

  以上就是小编为大家介绍的关于哪些人不适合用跑步机,以及跑步机的分类,如果大家对于它还不够了解的话,欢迎大家及时联系我们!

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